自我效能感对个人的影响?
自我效能感既会影响到个人当下任务的表现,也会影响到个人未来的事业的成功和发展。自我效能感既是我们行动的动力系统,同时也会影响到个人的感受和快乐满足的状况。
自我效能感:指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。班杜拉认为除了结果期望外,还有一种效能期望。结果期望指的是人对自己某种行为会导致某一结果的推测。如果人预测到某一特定行为将会导致特定的结果,那么这一行为就可能被激活和被选择。
几乎所有的人都能明确自己想要达成的目标,以及想要改变和实现的事情。然而,大多数人也都意识到了,要将这些计划付诸行动并不是那么简单。班杜拉等人发现,个体的自我效能感在如何实现目标、任务和挑战方面起着重要作用。
比如,强烈的自我效能感可以帮助那些正在戒烟的人坚持达成目标。此外,遵守减肥计划、调理慢性疼痛、戒酒、坚持锻炼等都可能受到一个人自我效能水平的影响。
自我效能感对个人的影响可能体现在哪里?
每个人的自我效能感不一样,一般而言自我效能感强的人,生活中表现的更自信积极,工作效率高,学习良好;而自我效能感地的人与之相比就要差一点。所以,它对我们无论是生活还是工作都是有想大的影响。
当我们认为做某件事成功的可能性很大时,往往会有一个乐观积极的心态,情绪饱满,主动性也更高。学生对某一学科感兴趣,十有八九是因为在这一学科上取得了很好的成绩。而兴趣又可以使人更加投入,获得更好的成绩,从而促进能力的增长。与此相似,自我效能感高的人,会更有兴趣从事某一活动。
在行动的过程中他们会更加主动地去寻找解决问题的方式,对外界的信息会更加积极地进行加工,从而更有可能获得好的结果,好的结果又能起到强化作用,提高个体的自我效能感。高自我效能感的人在解决问题之前,往往会从积极的方面去考虑问题,形成正向预期;遇到问题时,也会以一个乐观的心态看待它,较少产生焦虑。
自我效能对自我发展的意义?
一、自我效能可以激发积极情绪
自我效能感高的人通常能主动应对压力,相反自我效能感低的人通常会采取逃避的方式缓解这种压力。
二、自我效能会影响对环境的选择
自我效能感显然就通过影响个人的价值观、兴趣即对能力的认识因素等来为个体确定发展方向,而这一选择反过来又会影响后面的生活和发展。
三、自我效能会决定心理特质
当自我效能感降低时,人很容易产生一种习得性无助感,也就是一种对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态,这是非常不利于个体幸福和未来发展的。所以自我效能感甚至是所有生物求生存求发展的核心动力!
简述自我效能感及其功能?
自我效能感及其功能:
自我效能感是指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与主观判断。这一观念是由班杜拉提出的。 ①决定学生对学习活动的选择和坚持性。 自我效能感水平高者倾向于选择富有挑战性的任务,在困难面前坚持自己的行为;而自我效能感水平低者就相反。 ②影响学生对待学习困难的态度 自我效能感水平高者敢于面对困境,富有自信心,相信通过坚持不懈的努力可以克服困难;自我效能感水平低者在困难面前则缺乏自信,畏首畏尾,不敢尝试。 ③影响学习任务的完成 ④影响学习时的情绪状态等。 自我效能感高者活动时信心十足,情绪饱满;而自我效能感低者则充满恐惧和焦虑。
自我效能感来源及影响答案?
1)成败经验,成功会增加自我效能感,失败会降低自我效能感。
2)替代性经验,观察他人获得的间接经验会影响自我效能感。
3)言语劝说,言语劝说的价值在于是否切合实际。
4)情绪反应和生理唤醒,个体在面临某项活动时的身心反应和强烈激动的情绪,会阻碍行为表现,从而降低自我效能感。
5)情境条件,陌生而又易引起焦虑的情境会使自我效能感降低。
什么是自我效能感?他在学习活动中的主要功能有哪些?
自我效能感(self·efficacy)是美国心理学家班杜拉(A·BaJldura.1977)提出的概念,指一个人对自己在某一活动领域中的操作能力的主观判断或评价。
一、自我效能理论基本内容
自我效能理论迄今还未形成较完整的体系,基本理论框架如下。
1.自我效能感的功能
自我效能感影响或决定人们对行为的选择,以及对该行为的坚持性和努力程度;影响人们的思维模式和情感反应模式,进而影响新行为的习得和习得行为的表现。
2.自我效能感形成或改变的因素
(1)成败经验。一般而言,成功的经验能提高个人的自我效能感,多次的失败会降低自我效能感。但这还要受个体归因方式的影响。
(2)替代性经验。人们通过观察他人的行为而获得的间接经验会对自我效能感产生重要影响。
(3)言语劝说。言语劝说的价值取决于它是否切合实际。缺乏事实基础的言语劝说对自我效能感的影响不大,在直接经验或替代性经验基础上进行劝说的效果会更好。
(4)情绪反应和生理状态。个体在面临某项活动任务时的心身反应、强烈的激动情绪通常会妨碍行为的表现而降低自我效能感。
(5)情境条件。不同的环境提供给人们的信息是大不一样的。某些情境比其他情境更难以适应和控制。当一个人进入陌生而又易引起焦虑的情境中时,其自我效能感水平与强度就会降低。
3.自我效能感的主体作用机制
班杜拉认为自我效能感是通过选择、思维、动机和心身反应等中介过程而实现其主体作用机制的。
(1)选择过程。一般而言,个体选择自以为能有效应付的环境,回避自感无法控制的环境,而这些环境因素反过来又会影响其行为技能和人格的发展。这是自我效能感通过选择过程发挥主体作用的一种方式;另一种方式是自我效能感决定个体对行为活动的选择。
(2)思维过程。自我效能感通过思维过程对个体活动产生自我促进或自我阻碍的作用。首先,人类行为大多受其事先在头脑中设定的行为目标的调节,对其行为产生动机作用。而个体把什么样的成绩设定为行为目标则要受自我效能感的影响。其次,自我效感通过思维过程对行为产生影响还表现为个体在想象中对活动进行实现
(3)动机过程。自我效能感通过思维过程发挥主体作用往往还带有动机的因素。如目标的设定就要受个体成就动机水平的制约,作为思维过程的归因对活动产生的影响也是通过影响个体动机水平实现的
(4)心身反应过程。班杜拉等人认为,自我效能感决定个体的应急状态、焦虑反应和抑郁程度等心身反应过程,这又会通过思维过程影响个体的行为及其功能的发挥。
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