今天刚好看到，有个人在朋友圈发长期抽烟最好不要戒烟？觉得这样的说法正不正确呢？大家都知道吸烟是有害健康的，很多的烟盒上面已经有图案出来了，但是也不能真正的阻止烟民去吸烟。
国家已经有很多地方禁止在公众场合吸烟了，所以很多人也开始选择戒烟这条路，有些人甚至用替代品电子烟代替。其实电子烟也是有危害的，如果你买到一些劣质的电子烟，伤害还比真正的香烟还大。
我的朋友小刘最近也为戒烟这件事发愁，徘徊在戒烟与不戒烟当中，因为听别人说戒烟了，身体多多少少会出现你的问题，不戒烟的话又对身体不好。有些人发布有些人发布的言论更加夸张，那就是戒烟了，马上就得了一场大病。
那到底长期抽烟最好不要戒烟，是真的吗？特别是一些年龄超过十几年以上的人，身体早已习惯了，香烟每天摄入身体，突然之间没了，多多少少也有点不习惯。其实戒烟之后身体不适，甚至病的话也是有几率的。
但是这是一种错误的意识，不代表戒烟就不行。之前有经验的老烟民戒烟之后，会出现入睡困难，心情烦躁，总感觉心好像缺少了什么东西，脾气也变得暴躁，身体健康，免疫力低下等等。这是身体长期依赖的尼古丁，突然之间没有供应了，所以才会产生这类症状。
我们大家都知道香烟中最大的危害，就是尼古丁了，当他进入你的身体的时候，你的大脑会呈现出亢奋的状态，分泌很多的多巴胺。我把俺是令人兴奋的物质，所以吸烟才会让人上瘾。在戒烟的时候，这些所谓的病，只要熬过了一段时间，等到身体的免疫力提高了，这些所谓的病就会消除了。
小刘去医生那里想搞一些戒烟的药，最后给医生打回头了，戒烟的话靠自身的定力而已。你说有没有药物辅助，有是当然有的，最主要的还是要看自身的自制能力。
长期抽烟最好不要戒烟，这种说法是错误的。因为戒烟的话，也是要一步一步来的，如果你突然之间直接断掉了，那么你的身体做出反应也是很正常的。所以戒烟的话，先从量慢慢的减，如从一天的一包烟，减成一天半包烟，然后再从一天的半包烟减成一天5支烟，最后慢慢的直接把它戒掉。
举个简单的例子，打拳击的人不断的训练，就是为了让肌肉产生记忆。抽烟也是一样的道理，需要慢慢的戒掉，毕竟抽了十几年的烟，身体早已经适应了这种环境。小编之前也是抽烟，还抽得很凶的那一种，一天两包烟。
自身的定力再加上，吃一些小零食来堵住嘴瘾，从量里面进手慢慢的去减，只要坚持得下来就会成功，身体也并没有太大的反应。现在戒烟成功了，有时候闻到烟味有点不舒服的感觉，这也真真正正的体会到了，不抽烟人的感受。
关于网上流传的，长期抽烟最好不要戒烟的言论，大家需要理性的去看待，不要人云亦云。这是关于身体健康的事情，还是值得大家去重视起来的，打造无烟环境你我都有责任。如果你结婚生孩子了，更加不要在他面前抽烟，因为二手烟的危害比一手烟足足高了20倍之多。如果可以的话大家也尝试一下戒烟，你就会发现整个人的精气神都有所提高，祝你戒烟顺利。
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