最近朋友说散步不得劲,他说没有汗,相同的步数我就大汗淋漓,可能是由于肥胖的原因吧,当然了,出汗本身就是一件排毒的好事,人将体内的毒素排出来显得身轻气爽。
他就有一个想法说散步慢慢的就让它变成跑步,饭后运动,我觉得就不要太过于激烈吧,毕竟刚刚吃饱了,繁忙的运动让身体慢慢的适应,还有的就是跑步,虽然是能够锻炼身体锻炼肺活量,但是在睡前强烈的运动那会刺激大脑皮层,从而导致你很晚睡。
之前我就尝试过,吃完饭之后出去跑步,跑完虽然是很累,但是人是非常精神的,可能是得到一种释放得到运动。那天晚上基本上是4点多5点才睡,那真的是叫悲催啊。
关键的是第2天还要上班,早早的起床,整天就没有了精神。在特定的时间点做特定的事情,这才是关键,比如说早上你需要吃早餐,中午你需要吃饱一点,晚上吃少一点。
好不好?还是算了吧,毕竟体重我还是摆在那里跑起来,整个人气呼呼的,非常的不舒服,所以说通过锻炼能够改善,但我更热衷于散步。
像有些人就非常喜欢挑战自己极限的运动,例如说是现实不断地刺激一下,才能够将自己肌肉的围度打开。
但我觉得这种事情适合自己才是最好的,为什么这样说呢?因为你可以看一下很多运动员,到老年来基本上都不是这里痛,就那里不舒服,原因是在年轻的时候拼命的照自己的身体,从而导致劳累或者是过度的劳损。
所以无论做什么东西都好,适量适当才是最实在的。每个人都有每个人的生活方式和生活轨迹,那就按照自己适合的来吧,不要将别人的东西强加于自己的身上,这才是重点。
感觉说了这么多废话,散步变跑步其实也没什么大不了的,今天晚上去测试一下。
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