散步慢慢变成跑步了

最近朋友说散步不得劲，他说没有汗，相同的步数我就大汗淋漓，可能是由于肥胖的原因吧，当然了，出汗本身就是一件排毒的好事，人将体内的毒素排出来显得身轻气爽。

他就有一个想法说散步慢慢的就让它变成跑步，饭后运动，我觉得就不要太过于激烈吧，毕竟刚刚吃饱了，繁忙的运动让身体慢慢的适应，还有的就是跑步，虽然是能够锻炼身体锻炼肺活量，但是在睡前强烈的运动那会刺激大脑皮层，从而导致你很晚睡。

之前我就尝试过，吃完饭之后出去跑步，跑完虽然是很累，但是人是非常精神的，可能是得到一种释放得到运动。那天晚上基本上是4点多5点才睡，那真的是叫悲催啊。

关键的是第2天还要上班，早早的起床，整天就没有了精神。在特定的时间点做特定的事情，这才是关键，比如说早上你需要吃早餐，中午你需要吃饱一点，晚上吃少一点。

好不好？还是算了吧，毕竟体重我还是摆在那里跑起来，整个人气呼呼的，非常的不舒服，所以说通过锻炼能够改善，但我更热衷于散步。

像有些人就非常喜欢挑战自己极限的运动，例如说是现实不断地刺激一下，才能够将自己肌肉的围度打开。

但我觉得这种事情适合自己才是最好的，为什么这样说呢？因为你可以看一下很多运动员，到老年来基本上都不是这里痛，就那里不舒服，原因是在年轻的时候拼命的照自己的身体，从而导致劳累或者是过度的劳损。

所以无论做什么东西都好，适量适当才是最实在的。每个人都有每个人的生活方式和生活轨迹，那就按照自己适合的来吧，不要将别人的东西强加于自己的身上，这才是重点。

感觉说了这么多废话，散步变跑步其实也没什么大不了的，今天晚上去测试一下。